Wachse über dich hinaus.

Performance Coaching.
Personal Training.

Unsere Performance Coaches gestalten dein individualisiertes Training, damit wir uns gemeinsam um dich und deine Gesundheit sowie um die nachhaltige Steigerung deiner Leistungsfähigkeit kümmern können. Über die Zeit entdeckst du deine Fähigkeiten, deine Chancen und deinen Ehrgeiz, um deine Grenzen zu überwinden. Wir werden ein Team. Du lernst dich und deinen Körper kennen – und das Schönste: Du erlebst dich selbst auf neue Art, staunend darüber, was in dir steckt.

Komm. Wir machen Dich zur Priorität.

Gruppentraining.

Du trainierst gerne im Team, persönliche Betreuung ist dir aber dennoch wichtig? Da sind wir ganz bei dir!

In der Gemeinschaft zu trainieren motiviert, macht Spaß und verbindet. Man pusht und unterstützt sich gegenseitig, freut sich miteinander und feiert Erfolge gemeinsam.

Grundlegend ist dabei für uns, dass wirklich jede und jeder Teilnehmer:in gefordert, aber nicht überfordert wird.

Komm. Ins Team:KraftWerk.

Aktuell bieten wir folgende Kurse an

Zirkeltraining ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.
Unser Grundgerüst:
- Im Krafttrainingteil legen wir unser Hauptaugenmerk auf die Muskelgruppen, die im Alltag kaum benutzt werden und dadurch geschwächt sind.
- Um den Stoffwechsel anzuregen besteht der Ausdauerteil aus kurzen Intervallen, wie zB. ein TABATA
- Zu guter letzt werden die Muskeln mobilisiert/gestreckt, die im Alltag zu Verkürzungen neigen
Wie genau das Training aussieht, ist jedesmal etwas anders.
HYROX basiert auf High Intensity-Training. Die Ausübung ist hart und anstrengend – dafür aber sehr effizient: In kürzester Zeit werden viele Kalorien verbrannt und alle Muskeln und die allgemeine Fitness umfassend trainiert.
HYROX-Workouts sind aus Elementen des Kraft- und Ausdauersport zusammengesetzt. Alle Bewegungen sind funktional, das heißt sie beanspruchen den gesamten Körper.
Unsere Hyrox-Trainingsgruppen bestehen aus höchstens 8 Personen.
Die Brücke zwischen Beweglichkeit & Kraft
Mobilität ist die Grundvoraussetzung für ein Leben ohne Schmerzen. Weshalb dies ein wichtiger Bestandteil bei jedem Training bei KraftWerk:Körper ist.
Mit diesem Gruppenkurs gehen wir einen Schritt weiter:
Hier stehen beweglichkeitsfördernde Übungen (die auf jedes Level angepasst werden) sowie Kräftigungen auf dem Programm. Und was da dann so alles Möglich ist lässt uns immer wieder staunen.

Ernährung.

Ausgangspunkt deines Ernährungscoachings sind dein aktuelles Ernährungsverhalten und dein Ziel. Du erhältst ein Bewusstsein für eine ausgewogene und gesunde Ernährung und lernst, wie du neue Ernährungsroutinen Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst – angepasst an deine Lebensumstände. So kannst du nachhaltig und langfristig deinen Lebensstil optimieren, deine Gesundheit verbessern, deine Ziele erreichen.

Komm. Wir bringen dich in Schwung.

Nichts ist hilfreicher als eine Herausforderung, um das Beste im Menschen hervorzubringen.

Jean Connery

Highlights.Specials. Herausforderungen.

Es gibt Dinge, die du kaum für möglich hältst, aber dennoch ersehnst? Insgeheim schlummert ein sportlicher Traum in dir? Du glaubst, es fehle dir an Mut oder Glauben oder Kraft?

Oder du möchtest ganz einfach eine neue Herausforderung wagen. Du willst dich von Anderen und ihren Ideen mitreissen lassen, in einem coolen Team beim LieMudRun teilnehmen oder mit tollen Leuten eine wunderbare Wanderung machen.

Was immer deine Sehnsucht ist: du bist bei uns richtig. Komm ins Team:KraftWerk und lass deinen Alltag fantastisch werden.